Quick Stairs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Rod D. E.

Opis

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

Seria 1: 2 rund

Stair Stepper

2 minuty

Rest

30 sekundy

Stair Stepper

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Stair Stepper

1 minuta

Stair Stepper

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Stair Stepper

2 min 30 sek

Stretch That Arse!

2 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Short Stair Steps Intervals

11 minuty, Dla początkujących

Stairs

7 minuty, Umiarkowany

Quick Warm Up

16 minuty, Intensywny

Outside

14 minuty, Umiarkowany

Tread + Stair

26 minuty, Umiarkowany

Cardio Stairs at home

13 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Mountain Hike

Umiarkowany

45 min

Quick Stairs

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Cardio & Core Physical

Mid-Section Drill

1:30 Flutter Kicks

Abs Attack

Mountain Hike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+