Trening intensywny

Quick Warm Up

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stair Machine, Cardio Machine

Dodane przez Maguire Chiwanza

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynie schodowej Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Moderate Stairs

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Moderate Stairs

7 minuty

Powiązane treningi

10 min 5 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek,

12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS

⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS

15 minuty, Intensywny

❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS

❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS

13 min 10 sek, Intensywny

🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS

🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS

22 minuty, Intensywny

🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS

🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS

12 minuty, Intensywny

ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS

ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Stepper Machine

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało