Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Do It!

Umiarkowany   24 minuty

Janay Boykin
 		    Dodane przez Janay Boykin
Do It!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Pile Squats
Pile Squats
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta
Left Side Kicks
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Lower
Lower
48 minuty, Umiarkowany
WORK YOUR BUTT OFF!
WORK YOUR BUTT OFF!
13 min 30 sek, Intensywny
Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 min 30 sek, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
22 min 30 sek, Umiarkowany
Just to Keep Moving
Just to Keep Moving
5 min 10 sek, Dla początkujących
Home Workouts
Home Workouts
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany 7 min  
Full Body   No Equipment
DaBurner

DaBurner

Umiarkowany 19 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Head to Toe Burn & Tone

Head to Toe Burn & Tone

Umiarkowany 24 min  
Night time abdominals

Night time abdominals

Umiarkowany 12 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe