Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bobbins Bootcamp

Intensywny   1 godzina

Iain Stephenson
 		    Dodane przez Iain Stephenson
Bobbins Bootcamp

Exercises

Seria 1: 1 runda
Skip
3 min 45 sek
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Dumbell Renegade Row
30 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Dumbell Renegade Row
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Lateral Walking Press Up
30 sekundy
Dumbell Renegade Row
30 sekundy
Burpees
30 sekundy
Lateral Walking Press Up
30 sekundy
Dumbell Renegade Row
30 sekundy
Skipping
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Small Ripple
15 sekundy
Rest
15 sekundy
Big Wave
15 sekundy
Reat
15 sekundy
Small Ripple
15 sekundy
Rest
15 sekundy
2 Handed Slam
15 sekundy
Rest
45 sekundy

Seria 3: 5 rund
Med Ball Run
Med Ball Run
1 min 15 sek
Rest
Rest
1 min 45 sek

Seria 4: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Skip
3 minuty

Seria 6: 3 rund
Leg And Arm Crunch
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy

Powiązane treningi

Bootcamp
Bootcamp
30 minuty, Umiarkowany
All Body Boot Camp
All Body Boot Camp
21 min 10 sek, Intensywny
Bootcamp 1
Bootcamp 1
30 minuty, Umiarkowany
Bootcamp
Bootcamp
29 min 20 sek, Intensywny
7 Min Bootcamp
7 Min Bootcamp
7 min 15 sek, Umiarkowany
Bootcamp 1.3
Bootcamp 1.3
33 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Hold It! Challenge

Hold It! Challenge

Intensywny 17 min  
Full Body   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Great Wall

The Great Wall

Umiarkowany 25 min  
Upper Body   Wall
Ropes

Ropes

Intensywny 27 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe