Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Killer

Umiarkowany   9 minuty

Spencer Heinz
 		    Dodane przez Spencer Heinz
Core Killer
Opis

Focus almost completely on core muscles

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Rest
15 sekundy
Reverse Bicycles Crunches (forward Row)
50 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 20 sek
Reverse bicycle Crunches (backward)
50 sekundy
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Core Killer
Core Killer
4 min 10 sek, Dla początkujących
core
core
2 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
5 min 40 sek, Umiarkowany
core
core
11 min 15 sek, Umiarkowany
Core Killer
Core Killer
8 min 30 sek, Intensywny
Solid Core
Solid Core
16 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących 9 min  
Legs   Chair
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

Umiarkowany 21 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe