Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany   11 minuty

Anthony W
 		    Dodane przez Anthony W
Warm Up
Opis

Warm up walk on a treadmill or simply in place. Maintain a 3.0 mile per hour pace. For added resistance carry two 5 or 8 pound hand weights.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walk Briskly 2.5 Mile Pace
Walk Briskly 2.5 Mile Pace
1 minuta
Knee Raises
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Air Jump Rope
Air Jump Rope
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
20 sekundy
Power Walk
Power Walk
1 minuta

Powiązane treningi

Uphill Warmup
Uphill Warmup
2 minuty, Dla początkujących
Warm Up Cardio
Warm Up Cardio
25 minuty, Umiarkowany
Walk
Walk
23 minuty, Umiarkowany
Jog (2) & Walk (2)
Jog (2) & Walk (2)
24 minuty, Umiarkowany
20 Mins
20 Mins
28 minuty, Umiarkowany
Beginning Running
Beginning Running
31 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Breathing

Breathing

Umiarkowany 7 min  
Breathing Exercises

Breathing Exercises

Umiarkowany 28 min  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Yoga Breathing and Stretch

Yoga Breathing and Stretch

Umiarkowany 11 min  
Deep Concentration

Deep Concentration

Umiarkowany 9 min  
10 x 3 Chest, Triceps, & Biceps (aw)

10 x 3 Chest, Triceps, & Biceps (aw)

Intensywny 30 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe