Trening intensywny

The Ultimate Stacker

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Sheena Pickett

Opis

Designed to burn calories way after this workout is complete.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spider Mountain Climbers

Spider Mountain Climbers

1 minuta

Burpees Jacks

1 minuta

Side Lunges W/ Step Bench

Side Lunges W/ Step Bench

1 minuta

Window Washers

1 minuta

Box Jumps W/ Step Bench

Box Jumps W/ Step Bench

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Spider Climbers

1 minuta

Burpee Jacks

1 minuta

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 minuta

Window Washers

1 minuta

Box Jumps W/ Step Bench

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Spider Climbers

1 minuta

Burpee Jacks

1 minuta

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 minuta

Window Washers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Spider Climbers

1 minuta

Burpee Jacks

1 minuta

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Spider Climbers

1 minuta

Burpee Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Russian Twist

45 sekundy

Scissor Kicks

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

31 min 20 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

19 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Dla początkujących

Best Workout Ever

Best Workout Ever

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

WW 2.0 Activity Points

Umiarkowany

34 min

Planking

3 m 30 s

Squats

Intensywny

18 min

Spooktastic Superheroes

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Dumbbells

Metabolic Conditioning

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało