Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABS

Umiarkowany

5 min

Sexy Leg Workout

Umiarkowany

13 min

Ab S

Umiarkowany

3 m 30 s

Summer Abs

Umiarkowany

6 min

Cardio, Legs, and Booty

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbells

Arm-Azing Arms

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało