Trening umiarkowany

Ab Set

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ella Knight

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Credit - Neila Rey

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit-Ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 4 sek,

12 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Becki's Combo

Umiarkowany

31 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Intensywny

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało