Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lisa

Umiarkowany   11 minuty

Elisa Gathright
 		    Dodane przez Elisa Gathright
Lisa

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Max Rep Crunches
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
6 minuty, Dla początkujących
Cardio And Strength
Cardio And Strength
10 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
30 minuty, Umiarkowany
Sick-tired workout
Sick-tired workout
8 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Umiarkowany 7 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Daily Abs

Daily Abs

Dla początkujących 10 min  
Ab-time Flow ( Joe C)

Ab-time Flow ( Joe C)

Umiarkowany 11 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebells
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe