Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Killer

Intensywny   20 minuty

Sheryl Hawkins
 		    Dodane przez Sheryl Hawkins
Ab Killer

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Killer
Ab Killer
5 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
10 min 35 sek, Umiarkowany
Ab Challenge
Ab Challenge
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Ab Challenge
Ab Challenge
6 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
Chloe Ting's At Home Abs Exercise

Chloe Ting's At Home Abs Exercise

Umiarkowany 10 min  
Core  
Ari's Abs

Ari's Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe