Trening intensywny

Ab Killer

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Levon Carter

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

1 minuta

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Intensywny

26 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało