Trening intensywny

Complete Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Kriskris Love

Exercises

Seria 1: 3 rund

Split Abs

45 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

18 min 45 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

10MIN ABS 2

Intensywny

10 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało