Trening umiarkowany

Week 1

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Shakura Ammons

Opis

Boot camp training

Exercises

Seria 1: 1 runda

stretching

5 minuty

Sit-up

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Power Walk

5 minuty

Jog

1 minuta

Power Walk

5 minuty

Jog

1 minuta

Power Walk

5 minuty

stretching

2 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

7 min 55 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało