Trening umiarkowany

Core & Arms

Umiarkowany Duration 44 minuty

Dodane przez Tom Smith

Exercises

Seria 1: 5 rund

Elbow Plank

2 minuty

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Crunches

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Leg Raises

1 minuta

Nose Breakers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

21's

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

Core & Arm's Work

Core & Arm's Work

6 min 44 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Time to Lose: No 1

Umiarkowany

54 min

Full Body Workout

Umiarkowany

1 h 7 m

My Ball Crunches

Umiarkowany

9 min

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało