Trening umiarkowany

Stone Cold Crazy

Umiarkowany Duration 1 h 19 m

Dodane przez Ryan Powell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Stretch

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 15 sek

Jumping Jacks

1 min 15 sek

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 min 15 sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 15 sek

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 min 15 sek

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 min 15 sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 15 sek

Butt Kickers

1 min 15 sek

High Knees

1 min 15 sek

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 15 sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 sek

Overhead Press

1 min 15 sek

Deep Lunges

1 min 15 sek

Squat Jacks

1 min 15 sek

High Knees

1 min 15 sek

Butt Kickers

1 min 15 sek

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 15 sek

Rest

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Burpees

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 min 15 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 15 sek

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 min 15 sek

Squat Jacks

1 min 15 sek

Side Lunges

1 min 15 sek

Basketball Shots

Basketball Shots

1 min 15 sek

Overhead Press

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Crunches

1 minuta

Fire Hydrants

1 minuta

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 min 15 sek

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Yoga Thread the Needle

1 minuta

Lion's Breath

1 minuta

Workout Discussion

01 May

Omg, I feel like Tom Brady after this one 😀

Powiązane treningi

41 min 20 sek, Intensywny

Complete With Stretches

Complete With Stretches

32 min 51 sek, Umiarkowany

18 min 58 sek, Umiarkowany

43 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

39 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Breathing

Umiarkowany

7 min

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Stoney Man

Umiarkowany

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało