Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Anna

Intensywny   31 minuty

Apekatt Ohoh-haha
 		    Dodane przez Apekatt Ohoh-haha
Anna
Opis

Kick ass abs and arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
50 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
2 minuty
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
1 minuta

Powiązane treningi

Work
Work
21 min 35 sek, Intensywny
Hiit Me
Hiit Me
36 minuty, Intensywny
up and ready
up and ready
22 minuty, Umiarkowany
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 minuty, Dla początkujących
Cardio Abs Arms
Cardio Abs Arms
35 min 10 sek, Intensywny
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny 56 min  
Chest & Arms

Chest & Arms

Intensywny 32 min  
Awesome Abs

Awesome Abs

Umiarkowany 36 min  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe