Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   17 minuty

Christian Olsen
 		    Dodane przez Christian Olsen
Arms
Opis

Arms and back

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
15 sekundy

Seria 2: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 sekundy
Bent Over Row
Bent Over Row
30 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Plank
Plank
50 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Workout (Dumbbells) | Sculpted Arms & Back | Standing Only, No Pushups (At Home)
Upper Body Workout (Dumbbells) | Sculpted Arms & Back | Standing Only, No Pushups (At Home)
15 min 42 sek, Umiarkowany
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
11 min 46 sek, Umiarkowany
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 min 30 sek, Intensywny
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 min 48 sek, Dla początkujących
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sek, Intensywny
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Arms And Core

Arms And Core

Intensywny 38 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Triceps

Triceps

Intensywny 20 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe