Trening dla początkujących

Run Walk

Dla początkujących Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Amelia Fitch

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Walk Briskly

2 minuty

Run

6 minuty

Seria 2: 1 runda

Halfway Done! Turn Around And Walk

5 sekundy

Seria 3: 2 rund

Walk Briskly

2 minuty

Run

6 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

1 godz. 5 min, Umiarkowany

30 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

1 h 15 m

Walk Run

Umiarkowany

17 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Walk/Run

Dla początkujących

32 min

Lower Body

Walking and Running

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Spin It Out

Intensywny

34 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało