Trening umiarkowany

Moderate Tabata

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez M&m Ls

Opis

Variation on Tabata... 5 exercises each for 8 sets of 18 seconds on, 12 seconds off

Exercises

Seria 1: 7 rund

Exercise 1

18 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 2: 1 runda

Exercise 1 (Last Rep)

18 sekundy

Change Exercise

12 sekundy

Seria 3: 7 rund

Exercise 2

18 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 4: 1 runda

Exercise 2 (Last Rep)

18 sekundy

Change Exercise

12 sekundy

Seria 5: 7 rund

Exercise 3

18 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 6: 1 runda

Exercise 3 (Last Rep)

18 sekundy

Change Exercise

12 sekundy

Seria 7: 7 rund

Exercise 4

18 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 8: 1 runda

Exercise 4 (Last Rep)

18 sekundy

Change Exercise

12 sekundy

Seria 9: 7 rund

Exercise 5

18 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 10: 1 runda

Exercise 5 (Last Rep)

18 sekundy

Exercise Complete

12 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

16 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Tabata by Trainer Jon

Tabata by Trainer Jon

17 min 30 sek, Umiarkowany

Performance U Tabata

Performance U Tabata

22 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało