Trening intensywny

Full Abdo Workout

Intensywny Duration 1 h 11 m

Dodane przez Marie Bruneau

Opis

Stretching when finish. Enjoy the feeling

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle

7 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Leg Lifts

40 sekundy

Rest

15 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Step Machine

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Rest

15 sekundy

Fifer Scissors

1 min 30 sek

Rest

40 sekundy

Seria 5: 1 runda

Jog

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Lying Supermans

Lying Supermans

1 min 15 sek

Rest

15 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

12 minuty

Powiązane treningi

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 min 15 sek, Intensywny

Full Abs Workout

Full Abs Workout

9 min 40 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

Entraînement Abdo

Entraînement Abdo

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny

56 min

Warm Up

Umiarkowany

10 min

Back Endurance Workout

Intensywny

1 h 11 m

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

ME VS GYM - Biceps (VD48)

Intensywny

1 h 15 m

Chest (VD50)

Intensywny

1 h 11 m

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało