Trening intensywny

1 B

Intensywny Duration 1 h 8 m

Dodane przez Nicole Tibbe

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

2 minuty

Power Cleans

3 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Half Side Planks

Half Side Planks

2 minuty

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minuty

Torso Rotations with Medicine Ball

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

32 min 48 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało