Trening umiarkowany

Workout B

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Andrew Murray

Exercises

Seria 1: 3 rund

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Dumbbell Split Squats

Dumbbell Split Squats

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Straight Leg Deadlift

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

51 min 58 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 min 48 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało