Trening umiarkowany

The Wall Stuff :)

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jolie Carpenter

Opis

You'll never live through this :P

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

59 sekundy

Wall Plank

45 sekundy

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Lovely Limber Legs

Dla początkujących

12 min

Detox Yoga Flow

Umiarkowany

15 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga For Women Monthly Cycle

Dla początkujących

16 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało