Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Regular Muscle Workout

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Wall

Sasha Leidman
 		    Dodane przez Sasha Leidman
Regular Muscle Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Abs, legs, arms, and back

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Left Side Lunges
Left Side Lunges
15 sekundy
Right Side Lunges
Right Side Lunges
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 min 30 sek
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
Deep Lunges
Deep Lunges
1 min 30 sek
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minuty
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 min 30 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minuty
Half Side Planks
Half Side Planks
3 minuty
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sek
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
2 minuty
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs And Leg Workout
Abs And Leg Workout
7 min 5 sek, Umiarkowany
Muscle and abs workout
Muscle and abs workout
2 min 6 sek, Umiarkowany
Legs And Abs
Legs And Abs
7 min 5 sek, Dla początkujących
Legs Work Out Of The Day
Legs Work Out Of The Day
8 minuty, Umiarkowany
Strength Training
Strength Training
8 min 50 sek, Intensywny
Abs & Legs
Abs & Legs
10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbells
Dare To Do It

Dare To Do It

Intensywny 35 min  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe