Trening intensywny

Insanity

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Renaldo Herrera

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-ups

5 minuty

Sit-Ups

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Run 1 Mile

7 minuty

Wall Push Ups

4 minuty

Squats

4 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

17 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Bubble Butt Magic

Umiarkowany

10 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Legs Pyramid

Umiarkowany

8 min

Summer Body

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało