Trening intensywny

Ab Extreme

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Amanda F.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

20 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 sekundy

Reverse Plank With Alternating Leg Jumps

20 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Right Side Plank Toe Touches

20 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 sekundy

Left Side Plank Toe Touches

20 sekundy

Split Abs

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cobra Stretch

20 sekundy

Corpse

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

13 min 16 sek, Intensywny

Extended Beginner Abs

Extended Beginner Abs

8 minuty, Umiarkowany

10 min 55 sek, Intensywny

3 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Booty Blast

Intensywny

22 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało