Trening członka

My Workout

Duration 6 minuty

Dodane przez Bridiee Ashbyy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Run On Spot For 30 Seconds

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuta

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Weekend Workout

Weekend Workout

8 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało