Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Bridget Molloy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Army Crawls

20 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Rest

40 sekundy

Wall Push Ups

1 min 20 sek

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

50 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Arms Arms And More Arms

Arms Arms And More Arms

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Intensywny

5 min 45 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

GET OFF YOUR BUTT!!!

Intensywny

10 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało