Trening dla początkujących

Modivation:)

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Casey Knight

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

35 sekundy

Explosive Mountain Climbers

35 sekundy

Plank to Pushup

1 minuta

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało