Trening dla początkujących

Modivation:)

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Casey Knight

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

35 sekundy

Explosive Mountain Climbers

35 sekundy

Plank to Pushup

1 minuta

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

5 min 5 sek,

11 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało