Trening intensywny

Intensity

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Amber Read

Opis

Fun but hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

35 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Rest

40 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Rest

45 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny

7 min

Hockey Speed Workout

Intensywny

16 min

BOSU Ball

10-Minute Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało