Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   9 minuty

Deanne Randle
 		    Dodane przez Deanne Randle
Warm Up

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
50 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
15 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
45 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
4 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 minuty, Dla początkujących
Full Body Stretch
Full Body Stretch
8 minuty, Dla początkujących
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
3 min 15 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
New Year Blast

New Year Blast

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat
Morning

Morning

Dla początkujących 9 min  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe