Trening dla początkujących

Post Workout Routine

Dla początkujących Duration 18 minuty

Dodane przez Jess R

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Heel Walks

1 minuta

Squats

1 minuta

Workout Discussion

30 Oct

Nice work

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 8 sek, Dla początkujących

Weekend Work Out

Weekend Work Out

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kettle Call

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Bisep and Abs

Dla początkujących

16 min

Core

Dumbbells

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Full Body Routine

Intensywny

26 min

Chest

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało