Trening umiarkowany

Intermediate Pilates Routine

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Elizabeth Raskin

Exercises

Seria 1: 1 runda

The Hundred

1 minuta

Roll Downs

1 minuta

Right Leg Circles

30 sekundy

Left Leg Circles

30 sekundy

Rolling Like A Ball

30 sekundy

Single Leg Stretch

1 minuta

Double Leg Stretch

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Open Leg rocker

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

2 min 46 sek, Umiarkowany

Tuesday Pilates

Tuesday Pilates

13 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

10 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Pop Pilates

Umiarkowany

13 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało