Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weights & Tabata

Intensywny   47 minuty

James Matthews
 		    Dodane przez James Matthews
Weights & Tabata
Opis

Barbell & Dumbbell

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Clean and Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Squat with Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Kettlebell Swing to Squat Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Kettlebell Swing to Squat Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Thursday
Thursday
31 minuty, Intensywny
Total Body2
Total Body2
31 minuty, Intensywny
Day 1
Day 1
21 min 6 sek, Umiarkowany
Tabata 2
Tabata 2
8 minuty, Umiarkowany
Supersets
Supersets
48 minuty, Umiarkowany
Foundation 2
Foundation 2
27 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących 8 min  
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensywny 51 min  
3 2 1 Go

3 2 1 Go

Intensywny 1 h 1 m  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
High Intensity

High Intensity

Intensywny 36 min  
HIIT

HIIT

Intensywny 8 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe