Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weights & Tabata

Intensywny   47 minuty

James Matthews
 		    Dodane przez James Matthews
Weights & Tabata
Opis

Barbell & Dumbbell

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Clean and Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Squat with Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Kettlebell Swing to Squat Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Kettlebell Swing to Squat Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Beppe
Tabata Beppe
19 min 20 sek, Intensywny
Tabata Kettlebell
Tabata Kettlebell
4 minuty, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
4 minuty, Intensywny
Tabata 45
Tabata 45
24 minuty, Intensywny
Kettle Bell
Kettle Bell
20 minuty, Intensywny
Body Weight Tabata
Body Weight Tabata
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Umiarkowany 25 min  
Back   Exercise Mat
Upperbody Strength

Upperbody Strength

Intensywny 40 min  
3 2 1 Go

3 2 1 Go

Intensywny 1 h 1 m  
High Intensity

High Intensity

Intensywny 36 min  
Ballish II

Ballish II

Intensywny 26 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe