Trening intensywny

Foundation 2

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Robert O

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

29 min 12 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

22 min 32 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Full Body Triset

Full Body Triset

31 min 26 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tempo Run

Umiarkowany

45 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Situps

Dla początkujących

5 min

Warrior Stretches

Dla początkujących

10 min

Yoga

HIIT BODY ARMOR

Intensywny

1 godzina

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało