Trening intensywny

Tati

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Danielle Wilson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Jog Backwards

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

danelle "legs"

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało