HIIT 1

Umiarkowany Duration 14 minuty

Opis

30s Sprint. 1.5 walk

Exercises

Seria 1: 7 rund

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

High Intensity

30 sekundy

Walk and Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

HIIT

20 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT

8 minuty, Intensywny

HIIT

16 minuty, Intensywny

HIIT Running

6 min 40 sek, Intensywny

HIIT & Run

30 minuty, Intensywny

HIIT 30-30

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Jump Rope Cardio

Umiarkowany

27 min

Treadmill

Umiarkowany

47 min

Good Interval

Umiarkowany

40 min

Sand Cardio Legs

Intensywny

19 min

Lower Body

HIIT 1

30s Sprint. 1.5 walk

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Military Leg & Ab Superset

Jump Rope Cardio

Treadmill

Good Interval

Sand Cardio Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+