Trening dla początkujących

March 14

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Kim St John

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat With 18 Pound Bar

30 sekundy

Squats With 18 Pound Bar

30 sekundy

Push Ups On Your Toes

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicep Curl With 18 Pound Bar

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Overhead Tricep Extension With 18 Pound Bar

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Overhead Press With 18 Pound Bar

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

38 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

49 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty,

Basic Exercises

Basic Exercises

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Jogging

3 m 30 s

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

6 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbells

Upper Body Stretch ♦️

Intensywny

5 min

Upper Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało