Trening umiarkowany

HIIT + Steady Run

Umiarkowany Duration 20 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

2 minuty

Seria 2: 8 rund

Sprint

30 sekundy

Light Jog

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog

10 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

25 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało