Beginner Runner (Week 7)

Dla początkujących Duration 36 minuty

Dodane przez Vincent Wong

Opis

Walk for one minute, then jog for 11 minutes. Repeat three times. Do three sessions this week.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk

1 minuta

Jog

11 minuty

Walk

1 minuta

Jog

11 minuty

Walk

1 minuta

Jog

11 minuty

Powiązane treningi

Beginner Runner (Week 6)

33 minuty, Dla początkujących

Beginner Runner (Week 1)

21 minuty, Dla początkujących

Beginner Runner (Week 5)

30 minuty, Dla początkujących

Beginner Runner (Week 3)

28 minuty, Dla początkujących

Beginner Runner (Week 4)

28 minuty, Dla początkujących

Beginners Running

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Beginner Runner (Week 7)

Walk for one minute, then jog for 11 minutes. Repeat three times. Do three sessions this week.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+