Trening intensywny

Ab Challenge

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Rune Albrechtsen

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycles

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Lift Crunch + Leg Raise

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Ab Spinning

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Break

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

6 min 25 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

45 sekundy, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało