Trening umiarkowany

Daily Ab Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Braydon Haynes

Exercises

Seria 1: 8 rund

Jumping Squats

15 sekundy

Side To Side Pushups

15 sekundy

Crunches

15 sekundy

Bridge

30 sekundy

Half Burpees

15 sekundy

Cross Leg Elbow Situps

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Corpse

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Daily holiday Workout

Daily holiday Workout

10 min 30 sek, Dla początkujących

The Daily Workout

The Daily Workout

15 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

A Daily Workout

A Daily Workout

6 min 23 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało