Trening intensywny

5k Training

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Dina John

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up 3.5 Mph

5 minuty

Incline 1

3 minuty

Incline 2

30 sekundy

Incline 4

30 sekundy

Incline 6

30 sekundy

Incline 7

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog 5 Mph Incline 1

1 minuta

4.0 Incline 1

1 minuta

4.5 Incline 2

30 sekundy

Incline 4

30 sekundy

Incline 6

30 sekundy

Incline 7

30 sekundy

3.5 Incline 1

1 minuta

6.0 Incline 1

1 minuta

3.5 Incline 1

1 minuta

5.0 Incline 2

30 sekundy

Incline 4

30 sekundy

Incline 6

30 sekundy

Incline 7

30 sekundy

3.5 Incline 1

2 minuty

6.0 Incline 1

1 minuta

3.5 Incline 1

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down 3.5

5 minuty

Powiązane treningi

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 min 42 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Arm Workouts

Intensywny

6 min

5k Training

Intensywny

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało