Trening umiarkowany

Steps

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Dmitri Collins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 min 5 sek

Sit-Ups

5 minuty

Push-Ups

1 minuta

Squats

3 minuty

Rest

1 min 59 sek

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

3 minuty

Wall Sit

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

3 minuty

Ab Curls

2 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało