Trening intensywny

Yoga

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Crystal Bever

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Pose

1 minuta

Childs Pose

1 minuta

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 min 33 sek

Bird Dog

1 min 33 sek

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

4 min 57 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Abs

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intensywny

9 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

7 Yoga Core Poses

Intensywny

7 min

Back

King Pigeon 3

Intensywny

2 min

Yoga

Yogi Crunches

Intensywny

6 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało