Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Weekday Mornings

Dla początkujących   24 minuty

Derek Wright
 		    Dodane przez Derek Wright
Weekday Mornings

Exercises

Seria 1: 2 rund
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Stretch Pose
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Walk Briskly
Walk Briskly
3 minuty
Jog
Jog
10 minuty
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Rotating Toe Touches
30 sekundy

Powiązane treningi

Morning
Morning
11 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Beginner
Beginner
4 min 55 sek, Umiarkowany
Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 min 7 sek, Dla początkujących
Morning Ab
Morning Ab
6 minuty, Dla początkujących
Work
Work
43 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Burn And Sculpt

Burn And Sculpt

Dla początkujących 21 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe