Trening umiarkowany

Night Prep

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Rose Pham

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Side Sit Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rowing Machine

3 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Abs! Abs! Abs!

Umiarkowany

14 min

Daily Stretches

Dla początkujących

6 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało