Trening dla początkujących

Week 1-2

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Sam Yip

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Cable Curl

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

1 godz. 3 min, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Healthier Living

Dla początkujących

7 min

Easy Muscle Workout

Dla początkujących

2 min

Core And Arms

Dla początkujących

12 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Single Arm Dumbell Swings

Dla początkujących

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało