Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

WEEEE?!

Intensywny   1 h 4 m

Sian H
 		    Dodane przez Sian H
WEEEE?!
Opis

A mash-up of yoga and kettlebells. High rep endurance.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
5 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 sekundy
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Right Kettlebell Swing to Squat Press
1 minuta
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 minuta
Right Lunge Pose
30 sekundy
Right Modified Side Angle Pose
Right Modified Side Angle Pose
1 minuta
Triangle Pose Right
1 minuta
Left Lunge Pose
30 sekundy
Left Modified Side Angle Pose
Left Modified Side Angle Pose
1 minuta
Triangle Pose Left
1 minuta
Kettlebell Hammer Curls
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Left Lunge with Kettlebell Raise
30 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Raise
30 sekundy
Kettlebell Sumo Squat With High Swing
1 minuta
Warrior 1 with High Lunge - Left
1 minuta
Open Triangle Left
Open Triangle Left
1 minuta
Warrior 1 with High Lunge - Right
1 minuta
Open Triangle Right
Open Triangle Right
1 minuta
Feet Together
5 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
1 minuta
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 minuta
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Step Or Jump Back
Step Or Jump Back
5 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Double Pigeon Left Leg On Top
Double Pigeon Left Leg On Top
1 minuta
Change Legs
5 sekundy
Double Pigeon Right Leg On Top
Double Pigeon Right Leg On Top
1 minuta
Extend Legs Sit Up Straight
10 sekundy
Tuck Legs Under Sit Up Straight
5 sekundy
Child's Pose (wider legs) with Side Reaches
1 minuta
Sitting Position
5 sekundy
Fish Pose
Fish Pose
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Kettlebell & Yoga Fun Time
Kettlebell & Yoga Fun Time
33 min 30 sek, Intensywny
Kettlebell
Kettlebell
1 godz. 21 min 20 sek, Intensywny
Killer Kettlebell
Killer Kettlebell
22 min 30 sek, Intensywny
Kettlebell
Kettlebell
13 min 15 sek, Umiarkowany
Lets Give It A Try
Lets Give It A Try
21 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intensywny 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Turkish Get 'Em Ups

Turkish Get 'Em Ups

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Kettlebells
Down to Earth

Down to Earth

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
KettleWorks

KettleWorks

Umiarkowany 24 min  
Full Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe